Definisi dan Gambaran Umum

Kaki ternyata merupakan salah satu bagian tubuh yang paling rumit. Bagian ini terdiri dari 26 tulang yang disatukan oleh ligamen, otot yang memungkinkan kaki untuk berfungsi dan bantalan lemak yang akan menyerap semua beban yang didapat. Sebagai salah satu bagian tubuh yang paling sering bekerja, normal rasanya jika kita merasakan rasa sakit pada kaki dari waktu ke waktu.

Namun, rasa sakit pada kaki tidak melulu disebabkan oleh stres. Rasa sakit juga mungkin merupakan gejala dari suatu penyakit tertentu, cedera, atau luka, serta dapat muncul karena alasan sederhana seperti penggunaan ukuran sepatu yang salah. Kegiatan pekerjaan dan olahraga juga dapat mengakibatkan rasa sakit pada kaki. Penyakit seperti radang sendi dan encok juga dapat berujung pada rasa sakit yang dapat bertahan selama berjam-jam, berhari-hari, bahkan lebih.

Karena rasa sakit pada kaki merupakan sesuatu yang normal, terutama jika Anda termasuk orang yang sering bergerak, cukup mudah untuk mengatasinya, termasuk dengan memberikan sedikit pijatan atau istirahat pada kaki. Sayangnya, tidak semua jenis rasa sakit dapat diatasi semudah itu. Pada beberapa kasus, mengabaikan rasa sakit dapat memperparah kondisi Anda. Penting bagi Anda untuk menemui dokter sebelum rasa sakit yang Anda rasakan semakin parah.

Penyebab

Beberapa kasus rasa sakit pada kaki mudah diatasi, namun beberapa lainnya memerlukan penanganan dokter yang serius. DI bawah ini sebagian dari penyebab yang paling umum terjadi:

  • Kuku jempol kaki yang tumbuh ke dalam – Kuku yang tumbuh ke arah dalam jempol kaki dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Pada kasus yang parah, kondisi tersebut dapat menyebabkan infeksi dan rasa sakit yang menyiksa. Jika Anda mengalami hal ini, maka Anda sebaiknya menemui dokter untuk menghilangkan kuku tersebut dan mengobati infeksi yang ditimbulkan.

  • Radang sendi – kaki merupakan lokasi radang sendi yang paling umum. Ketika hal ini terjadi, kaki Anda akan sangat sulit untuk digerakkan atau merasakan tekanan yang diberikan. Jika Anda mengalami hal tersebut tanpa sebab yang jelas, maka kemungkinan Anda menderita radang sendi, dan Anda harus mendapatkan perawatan dokter.

  • Keseleo – Jenis cedera ini tergolong cedera ringan pada otot dan/atau urat pada kaki. Istirahat dan pengobatan ringan biasanya cukup untuk mengatasi hal ini.

  • Patah tulang – Kondisi ini perlu ditangani denganpembedahan. Namun, pada beberapa kasus, patah tulang dapat disalahartikan sebagai keseleo biasa. Rontgen perlu diberikan pada kaki dimana patah tulang tersebut terjadi untuk menentukan tingkat keparahan patah tulang yang dialami.

  • Tendinitis – Kondisi ini menyebabkan peradangan pada urat daging. Hal tersebut dapat menyebabkan rasa sakit yang teramat sangat, dan Anda sebaiknya mendapatkan perawatan dokter.

  • Encok – Kondisi ini serupa dengan radang sendi, namun yang satu ini disebabkan oleh peningkatan jumlah asam urat dalam tubuh. Kristal urat yang terbentuk di antara sendi dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Anda sebaiknya menemui dokter karena encok dapat berujung pada perubahan bentuk tulang jika tidak ditangani.

Kapan Sebaiknya Anda Menemui Dokter?

Metode perawatan sederhana seperti menaruh batu es pada bagian kaki yang terasa sakit dan menghindari tekanan apapun pada kaki dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan. Namun, itu bukan berarti Anda tidak perlu untuk menemui dokter. Anda harus mendapatkan perawatan dokter jika Anda mengalami salah satu kondisi di bawah ini:

  • Jika Anda mendapati gejala infeksi, seperti demam dan pembengkakan.
  • Jika Anda tidak dapat menggerakkan kaki Anda, bahkan setelah beristirahat.
  • Jika terdapat luka yang tidak kunjung sembuh.
  • Jika terdapat luka dan Anda menderita diabetes.
  • Jika rasa sakit yang Anda rasakan teramat parah.
  • Jika kondisi Anda tidak membaik setelah melewati berhari-hari perawatan di rumah.
  • Jika Anda merasakan rasa geli atau jika kaki Anda mati rasa.

Tingkatan Rasa Sakit

Orang-orang memiliki respon terhadap rasa sakit yang berbeda-beda. Rasa sakit yang sangat parah bagi sebagian orang belum tentu sama parahnya bagi sebagian yang lain. Sangat penting bagi Anda untuk menentukan tingkat keparahan dari rasa sakit berdasarkan pengalaman Anda sendiri.

  • Rasa sakit yang hanya timbul selama melakukan kegiatan.
  • Rasa sakit yang timbul sebelum atau setelah melakukan kegiatan.
  • Rasa sakit yang mengganggu kerja Anda.
  • Rasa sakit yang membuat Anda tidak dapat melakukan apapun.

Tiga tingkatan pertama rasa sakit di atas dapat dikatakan sebagai tingkatan ringan. Jika rasa sakit yang Anda rasakan membuat Anda tidak dapat melakukan apapun, maka rasa sakit tersebut dapat dikategorikan sebagai parah. Tergantung pada tingkatan rasa sakit yang Anda rasakan, jika rasa sakit tidak membaik setelah pengobatan, pastikan Anda menemui dokter karena gejala-gejala tersebut dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab utama dari rasa sakit yang Anda rasakan.

Tindakan Pencegahan

Pada kebanyakan kasus, rasa sakit pada kaki dapat dicegah, terutama jika Anda sangat aktif selama periode tertentu. Selalu gunakan alas kaki yang sesuai setiap kali Anda akan melakukan kegiatan fisik, seperti berolahraga. Kebanyakan jenis olahraga memerlukan sepatu yang dirancang khusus, jadi pastikan Anda menggunakan tipe dan ukuran yang tepat.

Hal yang sama juga berlaku pada lingkungan kerja Anda. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk menggunakan kaki Anda sepanjang waktu, pastikan Anda mengenakan sepatu yang nyaman. Sebagian wanita diharuskan untuk mengenakan sepatu dengan hak tinggi selama berada di lungkungan kantor, namun sepatu jenis ini dapat memberikan tekanan yang luar biasa pada kaki. Pastikan Anda hanya mengenakan sepatu jenis ini hanya saat diperlukan.

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengatasi rasa sakit pada kaki. Jika Anda menderita encok, maka Anda harus menghindari makan makanan yang mengandung banyak asam urat, disamping mengkonsumsi obat-obatan. Hal yang sama berlaku untuk diabetes. Perubahan pola diet dapat membantu mengatasi gejala diabetes.

Perubahan gaya hidup lainnya adalah dengan berolahraga secara teratu. Melakukan gerakan yang sama berulang-ulang dapat membuat kaki Anda menjadi terbiasa dengan gerakan tersebut. Jika Anda bukan termasuk orang yang suka bergerak namun kemudian memutuskan untuk melakukan kegiatan fisik yang cukup berat, maka kaki Anda akan menerima banyak sekali tekanan.

Referensi:

  • www.footpain.org
  • www.arthritisresearchuk.org
Bagikan informasi ini: